Kurzzeitfasten, was bringt es

Kurzzeitfasten, was bringt es

KURZZEITFASTEN, WAS BRINGT’S? Morgens, mittags und am Abend – für viele sind drei Mahlzeiten pro Tag ein heiliges Ritual, nicht selten sogar noch ein paar Zwischenmahlzeiten, wenn der Heißhunger kommt. Das dies viel zu viel Essen ist, sieht man an den vielen...
ZUM ABGEWOEHNEN

ZUM ABGEWOEHNEN

ZUM ABGEWÖHNEN: DIESE ANGEWOHNHEITEN SIND DICKMACHER! Kneift die Lieblingsjeans oder geht dir bei wenigen Treppenstufen schon die Puste aus? Die paar überschüssigen Pfunde haben sich klammheimlich auf deine Hüften geschlichen und du weißt nicht woher sie kommen? Das...
Fang mit Jogging an

Fang mit Jogging an

WARUM DU JETZT DAMIT UNBEDINGT STARTEN SOLLTEST! Joggen anfangen – wenn  nicht jetzt, wann dann? Bist du auch mehr im Freien unterwegs als jemals zuvor?  Wo das öffentliche Leben relativ still steht, lechzt es jeden nach Bewegung in der Natur. Grün, Freiheit,...
FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT: WAS IST DAS?!

FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT: WAS IST DAS?!

Hat es dich auch erwischt? Draußen grünt und blüht alles, dich aber überkommt eine bleierne Frühjahrsmüdigkeit? Was ist da los? Dafür ist deine Hormonproduktion verantwortlich. In der dunklen Jahreszeit produziert dein Körper vermehrt das schlaffördernde Melatonin....
CORONA-BLUES? EIN FRÜHJAHRSPUTZ BEFREIT

CORONA-BLUES? EIN FRÜHJAHRSPUTZ BEFREIT

Die meisten von uns sind zu Hause. Restaurants, Geschäfte, Schulen, Kindergärten und vieles mehr sind geschlossen. Bis auf eine Runde im Park oder in der Nachbarschaft entfallen sämtliche Freizeitaktivitäten. Unser Tipp: Nutze die Zeit für einen richtigen...
WAS TUN BEI RÜCKENSCHMERZEN

WAS TUN BEI RÜCKENSCHMERZEN

BEWEGUNG HILFT Kennst du das fiese Stechen hinter der Lendenwirbelsäule oder ein unangenehmes Ziehen zwischen den Schulterblättern? Rückenschmerzen plagen viele, aber die meisten leiden klaglos, weil sie glauben, dass ohnehin nichts hilft. Wir zeigen dir den Weg aus...
Wie kann ich dir helfen?