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DIE OPTIMALEN BÜRO-SNACKS
DIE OPTIMALEN BÜRO-SNACKS Die kleine Leckerei zwischendurch oder das reguläre Mittagessen: Büro-Snacks gehören zum Arbeitsalltag dazu. Allzuoft wird Mittags aber zu Fertigprodukten und Schokolade gegriffen, das wiederum rächt sich langfristig nicht nur auf der Waage,...
Verschenke einfach Wohlbefinden
Weihnachten – wie jedes Jahr nähert sich das schönste Fest des Jahres wieder völlig überraschend und wahnsinnig schnell. Also eigentlich alles wie immer. Aber eines machst du dieses Jahr anders: Du wirst nicht in Stress verfallen, du wirst in Ruhe deine Geschenke...
TABATA effizientes Sportprogramm
TABATA: EIN EFFIZIENTES POWERPROGRAMM FÜR DICH! Kurz und knackig – hast du schon von Tabata gehört? Das ist ein schnelles, aber äußerst effektives Workout, mit wunderbaren Folgen für deine Fitness. Vor allem, wenn du keine Zeit und Lust auf lange...
Stillstand auf der Waage
STILLSTAND AUF DER WAAGE: WARUM NEHME ICH NICHT AB? Verzweifelst du auch manchmal, wenn du auf die Waage steigst und merkst, dass sich wieder nichts getan hat? Abgestrampelt und verzichtet, aber dennoch belohnt die Waage einen nicht. Wir haben für dich ein bisschen...
Was ist dran an Ernährungs-Mythen?
Spinat darf man nicht aufwärmen, spätes Essen macht dick, Kaffee entzieht dem Körper Wasser: Es gibt viele Ernährungsmythen, aber ob sie alle auch so stimmen? Wir klären dich auf! Mythen über Essen: Was ist wahr, was hat sich längst überholt und was ist ein reines...
Unsere Tipps zum Abnehmen
IM ALLTAG ROUTINEN ENTWICKELN Wer effektiv abnehmen will, dem kommt es nicht auf schnell purzelnde Kilos an, sondern auf die Nachhaltigkeit seiner Abnehmerfolge. Eine schwierige Hürde in jedem Abnehmprozess ist es, ungesunde Gewohnheiten abzulegen und gesündere...
WELCHE NÄHRSTOFFE BRAUCHT DER KÖRPER AB 30?
Unser Treibstoff ist Nahrung. Aus dem Essen zieht sich der Körper alle Nährstoffe, die er zum Leben braucht. Du kannst dir deinen Körper wie ein kleines Kraftwerk vorstellen: Stoffe werden verbrannt und Energie gewonnen. Wichtig sind vor allem Kohlenhydrate,...
SO SETZT DER WEIHNACHTSSPECK NICHT AN
Weihnachten ist die Zeit der Völlerei. Schon vor den Festtagen locken zahlreiche süße und herzhafte Versuchungen, über die Feiertage und die zahlreichen lukullischen Leckereien wollen wir gar nicht erst sprechen … Fakt ist: Du willst genießen, aber nicht...
Stoffwechsel ankurbeln
MIT THERMOGENESE DEN STOFFWECHSEL ANKURBELN! Schon mal von Thermogenese gehört? Du denkst bei einem solchen Begriff eher an den Biounterricht und komplizierte Vorgänge? Ist eigentlich einfacher als es sich anhört. Thermogenese steht für die...
Wie habe ich 30 kg abgenommen?
https://youtu.be/njdQ8qdAPUQ Hier in diesem Video erzähle ich dir, wie ich in 10 Monaten 30 kg abgenommen habe. Weitere Infos hier: https://silvia-riedl.de/abnehm-story/ https://silvia-riedl.de/gewicht-verli... Liebe Grüsse Silvia