Abnehmen, du willst es diesen Sommer endlich in die Tat umsetzen! Mit einer Traumfigur glänzen, einfach gesund-schlanken. Wenn die Temperaturen steigen und die Hüllen fallen, dann zeigen wir alle schließlich mehr Haut. Und die sollte doch bitte möglichst straff und gepflegt aussehen. Dick ist im Übrigen nicht nur unsexy, sondern dick macht auch krank. Experten sprechen inzwischen von der Volkskrankheit Übergewicht. Die Hälfte aller Erwachsenen in der Europäischen Union ist davon betroffen. Erschreckende Zahlen? Da hilft nur die nackte Wahrheit. Deshalb haben wir für dich recherchiert und F15 SUMMER FIT (Art. 9792) entwickelt: Abnehmen, was hilft wirklich?
Mehr Infos zum Produkt: https://be-forever.com/produkte/sport-fitness/17285/f15-summer-fit?c=4499&partner=shopriedl
Bodycheck Traumfigur
Dein Plan für diesen Sommer lautet: Mindestens eine Kleidergröße weniger! Und das obwohl die Corona-Krise dir vielleicht einen gehörigen Strich durch die Rechnung macht – denn die meisten Fitness-Studios sind geschlossen, dafür locken Sofa und Fernseher abends umso mehr. Darüberhinaus wird zwar fleißig gekocht, aber häufig steht Ungesundes auf dem Speiseplan. Manch einer tröstet sich wegen Sorgen und Ängsten mit Essen. Dementsprechend hat auch der Alkoholkonsum in der Krise bereits zugenommen.
Aufgrund von Home-Office und fehlender Bewegung verbrennen die meisten noch weniger Kalorien als sonst. Gesundheitsexperten warnen bereits vor den Folgen: Die Corona-Krise macht dick!
Der stille Killer Übergewicht
Zu viele Pfunde auf den Hüften gelten als Krankmacher. Übergewicht ist einer der größten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes Typ 2. Das beeinflusst nicht nur die Gesundheit, sondern kann auch die Lebensdauer reduzieren. Nicht umsonst wird Übergewicht als der “stille Killer” bezeichnet.
Abnehmen, aber wie?
Die Sache ist eigentlich ganz einfach. Du willst gesünder aussehen, dich fitter fühlen und natürlich auch mit einer super Figur locken? Dann musst du in erster Linie Fett abbauen – also mehr Kalorien verbrauchen als zu dir nehmen. Es ist so, wie es ist: Gesunde Ernährung und körperliches Training sind einfach miteinander verbunden, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren.
Die nackte Wahrheit: Mehr als die Hälfte der EU-Bürger sind zu dick – Volkskrankheit Übergewicht macht krank.
Stichwort 70:30-Formel
Hast du schon von der 70:30-Formel gehört? Um das Idealgewicht zu halten, hilft keine kurzfristige Diät oder eine Crashkur mit besonderen Lebensmitteln, da hilft nur eines: Ernährung und Sport im perfekten Verhältnis.
Für den maximalen Erfolg deiner Traumfigur gilt: Zu 70 Prozent kommt es auf die Ernährung an, zu 30 Prozent auf das körperliche Training. Und zu 100 Prozent auf deine Motivation: Abnehmen beginnt im Kopf, du musst es wollen – dann schaffst du es auch. Aus dick wird schlank.
Negative Kalorienbilanz
Die Faustregel für Gewichstreduktion nennt sich “negative Kalorienbilanz”. Wenn wir vom Abnehmen reden, dann meinen wir den Abbau von Körperfett. Jedoch ist das schlicht abhängig von deiner Kalorienbilanz. Kurzum: Du musst weniger Kalorien aufnehmen als verbrauchen. Wenn du gesund und nachhaltig abnehmen möchtest, ist es aber wichtig, dass du deinem Körper Nährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate und gesunde Fette regelmäßig und in ausreichender Menge zuführst. Beim Hungern setzt du deinen Organismus auf Sparflamme. Die Folge, der Stoffwechsel verlangsamt sich und zugeführte Energie wird nur noch schlecht verarbeitet. Sprich: Es verändert sich nichts, du bleibst dick.
Abnehmen durch weniger Essen
Das Ziel ist ein gesundes Kaloriendefizit. Zu den Basics einer gesunden Ernährung gehören:
- viel trinken
- 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag
- Vollkornprodukte bevorzugen
- gesunde Fette wie in Olivenöl, Nüssen und Fisch
- eiweißreich essen
- helles Fleisch
- Heißhunger vermeiden
- frisch kochen
Abnehmen mit Sport
Um den Stoffwechsel in Fahrt zu bringen und für einen guten Kalorienumsatz zu sorgen, gehört sportliche Betätigung unbedingt ins Programm. Wichtig ist kontinuierliche Bewegung – und durchaus auch Abwechslung. Abnehmen durch Joggen? Ja, unbedingt. Denn laut Experten kommt es auf eine effektive Kombination an, um aus dick dünn zu machen. Auf dem Schirm solltest du also Ausdauertraining wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren haben, genauso aber auf Muskelaufbau achten. Denn Muskeln verbrennen mehr Kalorien – also genau das, was wir wollen.
Die Erfolgsformel für eine dauerhafte Topfigur?
Mehr Kalorien verbrauchen als zu sich nehmen – mit der 70:30-Formel!
F15™ SUMMER FIT verändert deinen Körper
Du willst also gesünder und besser aussehen, dich einfach fitter und weniger dick fühlen? Im besten Fall das biologische Alter ein wenig rückwärts drehen. Damit dein Plan endlich in die Tat umgesetzt wird – und zwar dauerhaft! – haben wir F15 SUMMER FIT (Art. 9792) entwickelt. F15 SUMMER FIT ist ein ausgefeiltes Ernährungs- und Bewegungsprogramm, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Mehr Infos zum Produkt: https://be-forever.com/produkte/sport-fitness/17285/f15-summer-fit?c=4499&partner=shopriedl
Mit Forever das Idealgewicht erreichen
Um Ernährung, Ausdauer, Fitness und vor allem auch Motivation aufzubauen, brauchst du ein cleveres Konzept. Hier haben wir es! F15 SUMMER FIT kombiniert Workouts, Ernährung und die richtigen Impulse, um deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung effektiv anzuregen. Persönliche Betreuung während deiner Abnehmphase!
Abnehmen einfach – durch eine optimale Kombi
Auf verschiedenen Leistungsniveaus – erstens Beginner, zweitens Intermediate und drittens Advanced, jeweils in zwei Stufen – werden verschiedene Workouts, Ausdauer- und Kraftsportelemente aus unterschiedlichen Sportarten kombiniert. Du fragst dich: Abnehmen, welche Sportart hilft? Der Schlüssel für den langfristigen Erfolg des Abnehmens liegt in der Kombination aus Ausdauer- und Kraftsport. Nur so stärkst du deinen Körper ganzheitlich. Der Fokus bei F15 SUMMER FIT liegt dabei nicht nur auf einseitigem Muskelaufbau, sondern es werden auch regelmäßige Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen, Rollerskaten oder was immer du magst – ins Training einbezogen.
Bewegung bewirkt auch eine bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung. Das wirkt sich wiederum auf deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit aus. Also: Lege jetzt los und spüre die Veränderung!
Das Geheimnis einer Topfigur?
Bewegung und Ernährung in der richtigen Kombi. Mit F15™ SUMMER FIT “gesund-schlanken” – für die Traumfigur in diesem Sommer!
Abnehm-Rezept: Ernährung steigert den Effekt
Du hast gelernt: Es kommt auf die 70:30-Formel an. 70 % Ernährung und 30 % Bewegung. Forever hat deshalb das F15 Trainingskonzept durch passende Ernährung erweitert. Fakt ist: Fitness und Leistungsfähigkeit können durch entsprechende Ernährung unterstützt und sogar gesteigert werden. Deshalb kommst du mit F15 SUMMER FIT in den Genuss eines umfangreichen Pakets an wertvoller Nahrungsergänzung. Damit du deine persönlichen Ziele erreichst!
Für einen effektiven Stoffwechsel
Basis des F15 SUMMER FIT-Programms ist das FOREVER ALOE VERA GEL™, unser reines Aloe-Vera-Getränk, das dich mit wertvollen Nähr- und Vitalstoffen versorgt. Der hohe Vitamin C-Gehalt trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems bei. FOREVER FIBER™ ist ein Lebensmittel zur Ballaststoffversorgung. Du weißt: Ballaststoffe sind ein unverzichtbarer Bestandteil der täglichen Nahrungsaufnahme. Dementsprechend wird empfohlen täglich 30 g Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Im Package enthalten ist auch FOREVER THERM™, besonders abgestimmt auf Menschen, die sich bewusst mit ihrem Gewicht auseinandersetzen. Die enthaltenen Vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Dann haben wir noch FOREVER GARCINIA PLUS™ eingepackt – das enthaltene Chrom trägt nachweislich zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen sowie zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.
Abnehmen, was wirklich hilft: Fit mit Protein-Shakes
Ganz wichtig für deine Abnehmpläne ist eine eiweißreiche Ernährung. Warum? Ganz einfach: Proteine machen satt, fördern den Fettstoffwechsel und verhindern den Abbau von Muskelmasse. Muskeln an sich verbrennen von Haus aus schon mehr Kalorien – das heißt, Proteine sind zum Abnehmen einfach unverzichtbar! Deshalb haben wir in das F15 SUMMER FIT-Paket unseren FOREVER ULTRA™ VANILLA SHAKE MIX gepackt. Der Eiweißshake auf nicht gentechnisch veränderter Sojabasis bietet dir eine vollwertige Proteinzufuhr. Lecker, sättigend und voller Vitamine. Außerdem ist der Vanille-Shake frei von Konservierungsstoffen und enthält nur 95 Kalorien pro Portion (wenn du ihn mit Wasser anrührst). Der ideale Mahlzeitenersatz, gerne auch vor und nach dem Sport!
Hier Infos zum Produkt: https://be-forever.com/search?sSearch=shake
Warum Abnehmen, nicht klappt und warum Abnehmen so schwer ist? Das Geheimnis einer Traumfigur liegt in der Kombination aus Sport, Fitness und gesunder Ernährung. Ich unterstütze und begleite dich mit meinen persönlichen Tipps! Ich habe selber 30 kg abgenommen und halte es auch.
Mit F15 SUMMER FIT, dem effektiven Trainingskonzept von Forever, entsprechender Ernährung und Bewegung kommst du garantiert in Schwung und bleibst vor allem auch am Ball. Bestell dir schnell dein persönliches Paket für die Topfigur in diesem Sommer.
Dick sein war gestern, jetzt kommt die Traumfigur!
Herzliche Grüsse, deine
Silvia Riedl
